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Apfel-Joghurt-Shake

Rezept für Personen

Apfel-Joghurt-Shake

MengeZutat
30 gHonig*
300 gÄpfel (frisch)
700 gJoghurt (1,5% Fett)

Apfel-Joghurt-Shake

MengeZutat
40 gHonig*
300 gÄpfel (frisch)
900 gJoghurt (1,5% Fett)

Zubereitung

  1. Für den Shake Apfelstücke, Joghurt und Honig im Mixer pürieren.

Nährstoffe pro Person

  • 63 kcal Energie
  • 2.6 g Eiweiß
  • 1.14 g Fett
  • 10.3 g Kohlenhydrate
  • 603 mg Ballaststoffe
  • 175 µg Vitamin E
  • 27.9 µg Vitamin B1
  • 10.6 µg Folat
  • 4.8 mg Vitamin C
  • 81.5 mg Calcium
  • 9.26 mg Magnesium
  • 144 µg Eisen

Nährstoffe pro Person

  • 76 kcal Energie
  • 3.31 g Eiweiß
  • 1.46 g Fett
  • 12 g Kohlenhydrate
  • 0.6 g Ballaststoffe
  • 183 µg Vitamin E
  • 34.9 µg Vitamin B1
  • 13.2 µg Folat
  • 5.14 mg Vitamin C
  • 104 mg Calcium
  • 11.5 mg Magnesium
  • 166 µg Eisen

Beschreibung

*Wenn Kinder unter 1 Jahr verpflegt werden, sollte der Honig durch Zucker oder Dicksaft ersetzt werden. In Honig vorkommende Keime können bei Säuglingen (0-12 Monate) zu schweren lebensbedrohlichen Infektionen führen.